Her er litt informasjon om PMOS/PCOS.
PMOS/PCOS, polyendokrint metabolsk ovarialsyndrom / polycystisk ovarialsyndrom, er en hormonforstyrrelse med økt aktivitet av mannlig kjønnshormon, testosteron. Det kan føre til plager med mer uren hud og/eller økt hårvekst. Dessuten vil eggstokkene ikke modne egg som normalt. Det fører til sjeldne og uregelmessige eggløsninger og menstruasjoner. Det øker IKKE risiko for cyster på eggstokken.
Det er en tilstand, ikke en sykdom. Den henger sammen både med genetikk og livsstil, og 10-15 % av kvinner i menstruerende alder i Norge har den.
Det er vanlig å ha en del av plagene beskrevet over i tenårene og så ikke ha dem lenger når man kommer inn i 20-årene. Derfor stiller vi ikke diagnosen hos kvinner som er under 21 år. Men tiltakene vi foreslår er de samme.
Vi vet at fysisk aktivitet (bevege seg 30-60 min pr. dag og trene 2-3 gg pr uke) og sunt kosthold med vekt på mye grønnsaker, proteiner (vegetabilske proteiner, som bønner, linser etc, fisk, lyst kjøtt), grove karbohydrater og sunt fett (dvs. mest vegetabilsk fett, som i oljer, nøtter og avokado) i passe mengder er ekstra viktig for alle med PMOS/PCOS.
Delvis fordi det virker hormonregulerende og er med på å gjøre syklusen mindre uregelmessig.
Delvis fordi det virker forebyggende på utvikling av sukkersyke (diabetes type 2), og hjerte- og karsykdommer, som man på sikt har litt høyere risiko for å få hvis man har PMOS/PCOS.
Når du ikke ønsker å bli gravid, er det lurt å beskytte slimhinnen i livmoren mot langvarig østrogenstimulering (som den jo får når det går lang tid uten menstruasjon) hvis du har sykluser som er lengre enn 8-12 uker.
Fordi litt høyere nivåer av mannlige kjønnshormoner ofte gir plager med uren hud og økt hårvekst, bruker vi oftest p-piller som er ekstra effektive på å motvirke effekten av mannlige kjønnshormoner. Eksempler på kombinasjons-p-piller som bedrer plagene er Kelzyn, Yana, Yasmin, Yaz, Yasminelle og Zyrona. Slinda, østrogenfri p-pille, inneholder også et progesteronlignende hormon som motvirker effekten av mannlige kjønnshormoner og vil kunne bedre symptomene litt, og ikke forverre dem. Det er greit å vite at man kan få oppbluss av uren hud de første 3 månedene på alle disse pillene, og at det på kombinasjons-p-piller kan ta lang tid, opptil 2 år, før man merker effekt på hårvekst. Virkningen varer mens man bruker behandling. Hvis du ikke har hatt mye plager med uren hud og hårvekst, kan det fungere bra med andre p-piller, hormonspiral eller Cerazette også. Hvis du har brukt noe før som har fungert bra, er det ofte det beste å bruke det igjen.
Prevensjon er like viktig for kvinner med PMOS/PCOS som for kvinner uten, når man ikke ønsker å bli gravid. Kvinner med PMOS/PCOS får like mange barn som kvinner uten tilstanden, men man må hos noen hjelpe til med eggmodningen. Derfor skal du ikke bekymre deg i forhold til fremtidig ønske om barn, men huske at fokus på trening og kosthold er viktig også for det.
Noen kvinner med PMOS/PCOS kan ha nytte av behandling med Metformin, en medisin mot diabetes type 2, som har vist effekt på hormonbalansen hos kvinner med PMOS/PCOS, og dermed sykluslengde.
Man kan også vurdere å bruke et kosttilskudd, Inositol.
Begge disse brukes aller oftest hos kvinner som ønsker å bli gravide.